Света Солдатова (pyzhik_chizhik) wrote,
Света Солдатова
pyzhik_chizhik

Как одно упражнение может подтянуть живот за 2 тренировки: поразительные изменения

Оригинал взят у sparkmann в Как одно упражнение может подтянуть живот за 2 тренировки: поразительные изменения
Известный украинский фитнес-тренер, эксперт популярного шоу "Зважені та щасливі" Анита Луценко поделилась уникальным упражнением, которое помогает быстро подтянуть живот после родов и наглядно продемонстрировала, как могут выглядеть изменения.

Тренер показала фотографии женщины, которая начала тренироваться через 6 месяцев после родов.

1 фото - до тренировки. 2 фото - через час (после первой тренировки). 3 фото - после второй тренировки через день.



Луценко также рассказала, как правильно делать волшебное упражнение.

"Упражнение для тех, кого не устраивает их живот. Оно поможет максимально быстро подтянуть его после беременности или просто, если вы давно не можете понять почему пресс качаете, а живот не уходит" - написала тренер.

Технология процесса (делать утром натощак) :

1. Глубокий вдох.

2. Полный выдох (все до последней капли)

3. Задержка дыхания на 1 сек.

4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко! Удержать 5 сек!

При необходимости встать - отдышаться!
Выполнить 5 раз.

Источник

По теме: Как за 7 дней можно изменить фигуру
Tags: полезность, славный перепост
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments